這些90后的初老癥狀 每個社會人都“中招”了

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      導語:不知不覺第一批90后即將進入三十歲,面對#1998年的已經21歲周歲# 的熱搜,不少90后對即將要面臨的“初老癥”憂心忡忡。(來源:ELLE中文網)

      在最新出爐的微信2018年度表情中,00后最愛用的表情是捂臉,90后最愛的表情就是笑哭,接近30歲的人生,真擔心余生最愛用的表情只剩下哭了。


    00后最愛用的表情是捂臉


    90后最愛的表情就是笑哭


      人過了30歲之后,對于身體、思想上出現的小變化變得謹慎又敏感。面對一些從未發生過的狀況會感到手足無措,其實很大程度是心理上的不適應帶來的反差感,不只是90后,以下這些初老癥不少社會人都“中招”了!

      1、強烈的焦慮感

      大多數人對于“老”的定義是很模糊的,在《圓桌時光派》中嘉賓馬家輝提到,焦慮感的產生很大一部分原因是恐懼老,擔心自己的能力無法承擔在這個該承擔的責任。


      正經歷30歲的蔣方舟提到了情緒上的一些變化,感覺自己變老了,是因為無法跟上更年輕人的思維和喜好,這其實就是一種隱形焦慮。



      無論是承擔責任還是個人喜好上引發的焦慮,想得再多不如行動,迅速且有計劃地付諸實際行動才是最有效緩解焦慮的辦法。

      把焦慮的時間騰出來好好做一個計劃,合理安排好自己的生活和工作。千萬不要累積著100件事沒做,但還是躺在床上刷著手機,越拖延越焦慮!

      2、健忘


      上一秒還見過的東西下一秒就不知道放在哪里了,這大概是很多女生健忘時的真實寫照。面對“亂中有序”實則雜亂無章的洗漱臺、梳妝臺,健忘和焦慮迸發碰撞。以前的事兒忘不了,現在的事兒記不住。不是你老了,是你真的該做出一些改變了。

      其實有時候并不是你健忘,而是你的注意力沒有集中于此。所以要改變這種健忘的方法就是要學會整合碎片化時間,選擇健康的生活方式。最基礎的就是從隨手整理好自己身邊的生活環境開始,這樣也就不會為了找不見東西而煩惱了。

      3、脫發


      圍繞在90后身上最大眾的一個問題就是脫發了,很多小仙女每天面對掉的大把大把的頭發都會感到悲傷逆流成河。流行語都變成了:今天你禿了么?真的是又心酸又有一點好笑。

      由于壓力和精神壓力過大或是經常燙染等問題導致的脫發,雖然有時候感覺問題不大,但時間長了不僅對身體不好,還會更加影響心情,讓“初老癥”的感覺與日俱增。

      其實面對脫發還是有很多解決辦法的,最重要的一點就是要保證身心愉悅,內分泌良好,自然頭發就會更健康。


      保持良好的頭發護理也是很有必要的,最簡易的方法就是隨時梳頭,用按摩梳按摩頭皮的同時,讓頭發順暢,也會減少掉發。

      再就是飲食習慣上要注意,頭發是需要營養供給的。及時補充優質蛋白質,少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物,為頭發提供充足的營養吸收。適當多吃些硬殼類食物與芝麻,以及多吃青菜、水果。這些對治療脫發大有裨益。

      4、發胖


      很多人年紀一增長就會發胖,但是很多時候的發胖都是因為自己的不自律造成的。高熱量的巧克力慕斯,火鍋,燒烤……


      當下美食和不運動的慵懶帶來了快樂,后面的日子里便都要為了發出來的“幸福肥”而頭痛了。


      減肥說難不難說簡單也不簡單,最重要的就是自律加上有效的運動。想要通過甜食來減壓的可以選擇堅果類例如花生核桃類的合成甜點,或者選擇水果沙拉或低卡的面包。

      5、注重養生


      隨著睡前泡腳取代蹦迪成為新潮流,養生話題逐漸成為大家聊天的重心,不熬夜的佛系養生已經不夠了,泡腳逐漸被玩出了很多新花樣。

      在中藥包里放入姜、枸杞、黨參、艾草,促進血液循環的同時達到瘦身排濕的效果。大家也不要為了養生而養生,選擇最適合自己的健康的生活方式才是最重要的。

      在有限的日子里珍惜當下的自己才是最靠譜的,對自己好點,用一個最棒的心態過接下來的2019吧!


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