預防女人腎虛10大食療是利器

    05-18更新人看過

    腎虛并不是男人的專利,女人也是會腎虛的。隨著年齡的增長與生活節奏的加快,女性不僅會漸漸覺得精神疲憊,還會陸續出現反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等癥狀。特別是現代白領女性,工作壓力大,生活作息沒有規律,大多有不同程度的腎虛。

    專家表示,女性之所以容易衰老,很大程度上是由腎虛引起的。

    女人腎虛怎么辦?俗話說,藥補不如食補。以下10個食療妙方或許可以幫到你:

    1、胡蘿卜羹

    做法:取胡蘿卜兩根,切成細線,與加熱后冷卻的牛奶150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效。

    2、芹菜蛋羹

    做法:將芹菜少洗凈,切段,歸入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加上1個蛋黃,燒煮即可做成熱飲食用。

    3、鹽水蝦

    做法:蝦洗凈瀝干水份,姜蔥花椒加鹽,放水中煮開,放入蝦和黃酒,待水開蝦變色后撈出放涼即可食用。

    4、蜂蜜果丁

    做法:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。建議每天食用一勺。

    5、人參葡萄酒

    做法:將人參和桂皮清洗干凈瀝干,然后一起放入白葡萄酒之中浸泡;密封放置陰涼處2個星期左右即可服用,每天飲用一杯左右。

    6、韭菜粥

    做法:將洗凈粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加入洗凈切碎的韭菜50克,同煮作粥,最后加入精鹽調味即可。早、晚隨量食用。

    7、核桃元肉淡菜瘦肉湯

    做法:核桃肉去殼洗凈,元肉洗凈,淡菜去雜物,浸洗干凈。所有材料放入瓦煲內,加水8碗煲成濃湯。

    8、冬蟲草燉鴨

    做法:鴨去除毛和內臟,清洗干凈,用開水過一下,撈出瀝干;將姜片、蟲草放入洗凈的鴨肚內,放到可以煮的鍋,加入適量清水、鹽小火燉煮2個小時;將燉好的蟲草老鴨湯加精鹽調味即可食用。

    9、豆蔻奶汁

    做法:將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

    10、芝麻粥

    做法:先將黑芝麻曬干后炒熟研碎。再與粳米同煮作粥。食用前可加入適量蜂蜜調味。

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